「パスワードは定期的に変えたほうがいいって本当？」「何か月ごとに変えるべき？」という方へ。この記事では、パスワードの定期変更が必要かどうかと、変えるべきタイミングをまとめます。
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人気VPNアプリの早見表
使いたい端末数と試用条件を比べて選びましょう。料金は初回の支払総額と更新後の金額を確認してください。
※公式情報の確認日：2026年10月1日。試用は対象プラン・地域・購入経路で条件が異なります。
| サービス名 | NordVPN | ExpressVPN | SurfsharkVPN |
|---|---|---|---|
| 公式サイト |  |  |  |
| 無料試用の主な条件 | Web：初回利用者・対象国（日本を含む）の対象1年／2年上位プランで7日間。カード／PayPal。 Google Play：初回3日間、地域制限あり | iOS・Androidアプリ経由で3日間 | Web：初回利用者の12／24か月プランで7日間。カード／PayPal／Apple Pay |
| 返金の注意点 | 30日保証は初回購入が対象。App Store購入はAppleへ確認 | App Store／Google Play購入はExpressVPNの30日保証対象外。購入ストアへ確認 | 試用終了後の課金から30日以内の返金はサポートへ申請。購入経路の条件を確認 |
| 継続しない場合 | 試用終了前にキャンセル | 購入先で更新・解約条件を確認 | 試用終了前に自動更新を停止 |
無料試用と返金保証は別の制度です。試用を継続しない場合は期限内の解約が必要です。申込画面に表示される対象プラン・請求日・金額を確認してください。料金は地域・通貨・キャンペーンで変わるため、過去の為替換算額を現在価格として掲載していません。
出典：ExpressVPNのプラン・台数／ExpressVPNの試用・返金条件／NordVPNの試用条件／NordVPNの返金条件／Surfsharkの試用・台数・返金条件。NordVPNの台数は上記公式料金ページも参照。
- 総務省の「国民のためのサイバーセキュリティサイト」などでは、流出していなければ定期的に変更する必要はないという考え方が示されています。
- 定期変更を義務にすると、覚えやすい単純なパスワードや、少しだけ変えたパスワードになりやすく、かえって危険になることがあります。
- 大切なのは、サービスごとに違う、長く推測されにくいパスワードと二段階認証です。流出の疑いがあるときはすぐに変更しましょう。
| タイミング | 理由 |
|---|---|
| サービスから流出の連絡があった | パスワードが第三者に知られている可能性がある |
| 漏洩チェックで見つかった | 過去の流出データに含まれている |
| 身に覚えのないログイン通知 | 不正ログインされている可能性がある |
| 偽サイトに入力してしまった | フィッシングで盗まれた可能性がある |
| 他人に知られた・共用端末で使った | 見られたり保存されたりした可能性がある |
| 同じパスワードを使い回している | 1つ漏れると全部が危険になる |
- 使い回さない：サービスごとに違うパスワードにします。
- 長く推測されにくく：名前や誕生日、単純な単語の組み合わせは避け、十分な長さにします。
- 二段階認証：パスワードが漏れても、不正ログインされにくくなります。パスキーに対応したサービスは、パスキーも便利です。
パスワードの作り方は安全なパスワードの作り方、漏洩の確認はパスワード漏洩のチェック方法、管理方法はブラウザーにパスワードを保存するのは危険？、パスキーはパスキーとは？で解説しています。
会社や学校のシステムで定期変更がルールになっている場合は、そのルールに従いましょう。変更するときは、前のパスワードの数字だけ変えるのではなく、まったく別のパスワードにすることが大切です。
あわせて読みたい：使っていないアカウントの放置は危険？
何年も同じパスワードを使っていても大丈夫？
使い回しておらず、十分に強く、流出していなければ、すぐに危険というわけではありません。ただし、漏洩チェックを定期的に行い、二段階認証を設定しておきましょう。
パスワードをメモしておくのはダメ？
紙のメモを人の目に触れない場所に保管するのは、使い回すよりは安全です。パスワード管理アプリを使うとさらに便利です。
流出していなければ、パスワードを定期的に変える必要はありません。サービスごとに違う長く強いパスワードと二段階認証を基本にし、流出の連絡や不審なログインがあったときにすぐ変更しましょう。
人気VPNアプリの早見表
使いたい端末数と試用条件を比べて選びましょう。料金は初回の支払総額と更新後の金額を確認してください。
※公式情報の確認日：2026年10月1日。試用は対象プラン・地域・購入経路で条件が異なります。
| サービス名 | NordVPN | ExpressVPN | SurfsharkVPN |
|---|---|---|---|
| 公式サイト | | | |
| 無料試用の主な条件 | Web：初回利用者・対象国（日本を含む）の対象1年／2年上位プランで7日間。カード／PayPal。 Google Play：初回3日間、地域制限あり | iOS・Androidアプリ経由で3日間 | Web：初回利用者の12／24か月プランで7日間。カード／PayPal／Apple Pay |
| 返金の注意点 | 30日保証は初回購入が対象。App Store購入はAppleへ確認 | App Store／Google Play購入はExpressVPNの30日保証対象外。購入ストアへ確認 | 試用終了後の課金から30日以内の返金はサポートへ申請。購入経路の条件を確認 |
| 継続しない場合 | 試用終了前にキャンセル | 購入先で更新・解約条件を確認 | 試用終了前に自動更新を停止 |
無料試用と返金保証は別の制度です。試用を継続しない場合は期限内の解約が必要です。申込画面に表示される対象プラン・請求日・金額を確認してください。料金は地域・通貨・キャンペーンで変わるため、過去の為替換算額を現在価格として掲載していません。
出典：ExpressVPNのプラン・台数／ExpressVPNの試用・返金条件／NordVPNの試用条件／NordVPNの返金条件／Surfsharkの試用・台数・返金条件。NordVPNの台数は上記公式料金ページも参照。
