VPNはつけっぱなしでいい？常にオンにするメリット・デメリットと使い分け方【2026年】

「VPNはずっとオンにしたままでいい？」「つけっぱなしだと何か問題がある？」という方へ。この記事では、VPNを常にオンにするメリット・デメリットと、オン・オフの使い分け方をまとめます。

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モモの助

使いたい端末数と試用条件を比べて選びましょう。料金は初回の支払総額と更新後の金額を確認してください。

※公式情報の確認日：2026年10月1日。試用は対象プラン・地域・購入経路で条件が異なります。

基本情報料金の見方試用・返金

サービス名	NordVPN	ExpressVPN	SurfsharkVPN
公式サイト
同時接続台数	10台	Basic：10台 Advanced：12台 Express Pro：14台	有料契約：無制限無料試用中：3台
無料試用	対象Webプラン：7日間 Google Play：3日間	iOS・Android：3日間	対象Webプラン：7日間
返金保証	初回購入：30日間	公式サイトの初回契約：30日間	30日間（条件あり）
申込前に確認	試用対象プラン・地域	プラン別の接続台数・機能	試用中と有料契約の台数差

サービス名	NordVPN	ExpressVPN	SurfsharkVPN
公式サイト
料金の確認先	公式の料金・プラン	公式の料金・プラン	公式の料金・プラン
比較する金額	初回総額・利用月数・更新料金	初回総額・利用月数・更新料金	初回総額・利用月数・更新料金
プランの比較	VPN以外の付帯機能も確認	Basic／Advanced／Express Proで条件が異なる	Starter／Oneなど付帯機能も確認
月額換算の見方	総額÷特典を含む利用月数	総額÷特典を含む利用月数	総額÷特典を含む利用月数
決済時に確認	通貨・税・追加オプション・更新条件	通貨・税・追加オプション・更新条件	通貨・税・追加オプション・更新条件

サービス名	NordVPN	ExpressVPN	SurfsharkVPN
公式サイト
無料試用の主な条件	Web：初回利用者・対象国（日本を含む）の対象1年／2年上位プランで7日間。カード／PayPal。 Google Play：初回3日間、地域制限あり	iOS・Androidアプリ経由で3日間	Web：初回利用者の12／24か月プランで7日間。カード／PayPal／Apple Pay
返金の注意点	30日保証は初回購入が対象。App Store購入はAppleへ確認	App Store／Google Play購入はExpressVPNの30日保証対象外。購入ストアへ確認	試用終了後の課金から30日以内の返金はサポートへ申請。購入経路の条件を確認
継続しない場合	試用終了前にキャンセル	購入先で更新・解約条件を確認	試用終了前に自動更新を停止

無料試用と返金保証は別の制度です。試用を継続しない場合は期限内の解約が必要です。申込画面に表示される対象プラン・請求日・金額を確認してください。料金は地域・通貨・キャンペーンで変わるため、過去の為替換算額を現在価格として掲載していません。

出典：ExpressVPNのプラン・台数／ExpressVPNの試用・返金条件／NordVPNの試用条件／NordVPNの返金条件／Surfsharkの試用・台数・返金条件。NordVPNの台数は上記公式料金ページも参照。

結論：信頼できるVPNなら常にオンにしておいてよい。困るサービスだけスプリットトンネルで外すのが便利
常にオンにするメリット・デメリット
オン・オフの使い分け方
常時オンにしないほうがいい場合
当サイトのおすすめはNordVPN
よくある質問
- 寝ている間もVPNをオンにしていて大丈夫？
- 常時オンだと動画配信サービスが見られない？
まとめ

結論：信頼できるVPNなら常にオンにしておいてよい。困るサービスだけスプリットトンネルで外すのが便利

VPNを常にオンにしておくと、フリーWi-Fiにうっかりつないだときも通信が守られるので安心です。
一方で、速度の低下、電池の消費、一部のサイトでの確認画面やアクセス制限が起こることがあります。
銀行アプリなど困るサービスだけスプリットトンネルでVPNの外にすると、常時オンでも使いやすくなります。

常にオンにするメリット・デメリット

メリット	デメリット
フリーWi-Fiでも自動で通信を暗号化	速度が少し落ちることがある
オンにし忘れることがない	電池やデータ量がやや増える
IPアドレスを常に隠せる	一部のサイトで確認画面が増える
危険なサイトのブロック機能が常に働く（対応VPN）	銀行・動画配信などでアクセスが制限されることがある

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オン・オフの使い分け方

自動接続を設定：知らないWi-Fiにつないだときだけ自動でオンにする設定が便利です。
スプリットトンネル：VPNで困るアプリだけ、VPNの外にします。
近いサーバーを使う：速度の低下を抑えます。
困ったときだけ一時的にオフ：原因を切り分けたいときに使います。

自動接続の設定はNordVPNの自動接続の設定方法、アプリごとの使い分けはVPNのスプリットトンネルとは？、電池への影響はVPNはバッテリーやギガを消費する？、オフにする方法はVPNの解除・オフにする方法、サーバーの選び方はVPNのサーバーはどの国を選ぶ？で解説しています。

常時オンにしないほうがいい場合

無料VPN：運営の仕組みによっては、すべての通信を預けるのは不安があります。
会社・学校の端末：ルールで個人のVPNの利用が禁止されていることがあります。
VPNの利用が制限された国：滞在先の法律を確認しましょう。

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当サイトのおすすめはNordVPN

NordVPNは、自動接続やスプリットトンネルに対応し、常時オンでも使いやすいVPNです。危険なサイトをブロックする脅威対策やキルスイッチもあり、ノーログポリシーについて独立した監査を受けています。スマホ・パソコンなど10台まで同時に使え、対象プランには無料体験、初回購入には30日間の返金保証があります。

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	NordVPN	ExpressVPN	Surfshark
同時接続台数	10台	10〜14台（プランによる）	無制限
返金保証	初回購入：30日間	公式サイトの初回契約：30日間	30日間（条件あり）
公式サイト（広告）	NordVPN	ExpressVPN	Surfshark