SNSで身バレ・特定されないための対策｜投稿前の確認ポイントと見直したい設定【2026年】

「SNSの投稿から住所や学校が特定されないか心配」「身バレを防ぐにはどうすればいい？」という方へ。この記事では、SNSで個人が特定される主な原因と、投稿前に確認したいポイント、Instagram・X・TikTokなどで見直したい設定をまとめます。

設定画面の名前はアプリのバージョンによって違うことがあります。

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モモの助

使いたい端末数と試用条件を比べて選びましょう。料金は初回の支払総額と更新後の金額を確認してください。

※公式情報の確認日：2026年10月1日。試用は対象プラン・地域・購入経路で条件が異なります。

基本情報料金の見方試用・返金

サービス名	NordVPN	ExpressVPN	SurfsharkVPN
公式サイト
同時接続台数	10台	Basic：10台 Advanced：12台 Express Pro：14台	有料契約：無制限無料試用中：3台
無料試用	対象Webプラン：7日間 Google Play：3日間	iOS・Android：3日間	対象Webプラン：7日間
返金保証	初回購入：30日間	公式サイトの初回契約：30日間	30日間（条件あり）
申込前に確認	試用対象プラン・地域	プラン別の接続台数・機能	試用中と有料契約の台数差

サービス名	NordVPN	ExpressVPN	SurfsharkVPN
公式サイト
料金の確認先	公式の料金・プラン	公式の料金・プラン	公式の料金・プラン
比較する金額	初回総額・利用月数・更新料金	初回総額・利用月数・更新料金	初回総額・利用月数・更新料金
プランの比較	VPN以外の付帯機能も確認	Basic／Advanced／Express Proで条件が異なる	Starter／Oneなど付帯機能も確認
月額換算の見方	総額÷特典を含む利用月数	総額÷特典を含む利用月数	総額÷特典を含む利用月数
決済時に確認	通貨・税・追加オプション・更新条件	通貨・税・追加オプション・更新条件	通貨・税・追加オプション・更新条件

サービス名	NordVPN	ExpressVPN	SurfsharkVPN
公式サイト
無料試用の主な条件	Web：初回利用者・対象国（日本を含む）の対象1年／2年上位プランで7日間。カード／PayPal。 Google Play：初回3日間、地域制限あり	iOS・Androidアプリ経由で3日間	Web：初回利用者の12／24か月プランで7日間。カード／PayPal／Apple Pay
返金の注意点	30日保証は初回購入が対象。App Store購入はAppleへ確認	App Store／Google Play購入はExpressVPNの30日保証対象外。購入ストアへ確認	試用終了後の課金から30日以内の返金はサポートへ申請。購入経路の条件を確認
継続しない場合	試用終了前にキャンセル	購入先で更新・解約条件を確認	試用終了前に自動更新を停止

無料試用と返金保証は別の制度です。試用を継続しない場合は期限内の解約が必要です。申込画面に表示される対象プラン・請求日・金額を確認してください。料金は地域・通貨・キャンペーンで変わるため、過去の為替換算額を現在価格として掲載していません。

出典：ExpressVPNのプラン・台数／ExpressVPNの試用・返金条件／NordVPNの試用条件／NordVPNの返金条件／Surfsharkの試用・台数・返金条件。NordVPNの台数は上記公式料金ページも参照。

結論：写真の写り込み・リアルタイム投稿・プロフィール情報が特定の主な原因。公開範囲と投稿のしかたを見直す

原因	例
写真の写り込み	窓の外の景色、電柱の住所表示、表札、車のナンバー、制服、最寄り駅
位置情報	写真の位置情報（Exif）、投稿に付けた場所、位置情報の共有機能
リアルタイム投稿	「今ここにいる」「今日は家にいない」がわかる投稿
プロフィール	本名、学校名、勤務先、誕生日、よく行く店
つながり	友だちのタグ付けや、友だちの投稿からの情報

設定	やること
アカウントの公開範囲	Instagram・X・TikTokなどで、必要に応じて非公開（鍵アカウント）にする
位置情報の共有	アプリの位置情報の共有機能（地図機能など）をオフにするか、相手を限定する
タグ付け	自分がタグ付けされた投稿を承認制にする
連絡先からのおすすめ	電話番号や連絡先から自分のアカウントが見つからないようにする
ストーリーの公開範囲	「親しい友達」など限定公開を活用する