VPNを使うとインターネットが重い・遅いと感じることは珍しくありません。動画が止まる、サイトの読み込みが遅い、在宅勤務で作業が進まないといった悩みは、多くの場合原因がパターン化されています。本記事ではVPNが遅くなる理由を整理し、サーバー変更・DNS・MTU・ルーター設定など、すぐ試せる速度改善方法を分かりやすく解説します。
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使いたい端末数と試用条件を比べて選びましょう。料金は初回の支払総額と更新後の金額を確認してください。
※公式情報の確認日：2026年10月1日。試用は対象プラン・地域・購入経路で条件が異なります。
| サービス名 | NordVPN | ExpressVPN | SurfsharkVPN |
|---|---|---|---|
| 公式サイト |  |  |  |
| 無料試用の主な条件 | Web：初回利用者・対象国（日本を含む）の対象1年／2年上位プランで7日間。カード／PayPal。 Google Play：初回3日間、地域制限あり | iOS・Androidアプリ経由で3日間 | Web：初回利用者の12／24か月プランで7日間。カード／PayPal／Apple Pay |
| 返金の注意点 | 30日保証は初回購入が対象。App Store購入はAppleへ確認 | App Store／Google Play購入はExpressVPNの30日保証対象外。購入ストアへ確認 | 試用終了後の課金から30日以内の返金はサポートへ申請。購入経路の条件を確認 |
| 継続しない場合 | 試用終了前にキャンセル | 購入先で更新・解約条件を確認 | 試用終了前に自動更新を停止 |
無料試用と返金保証は別の制度です。試用を継続しない場合は期限内の解約が必要です。申込画面に表示される対象プラン・請求日・金額を確認してください。料金は地域・通貨・キャンペーンで変わるため、過去の為替換算額を現在価格として掲載していません。
出典：ExpressVPNのプラン・台数／ExpressVPNの試用・返金条件／NordVPNの試用条件／NordVPNの返金条件／Surfsharkの試用・台数・返金条件。NordVPNの台数は上記公式料金ページも参照。
- 近い国・空いているサーバーに切り替える：距離が遠いほど遅くなります。日本のサイトを見るなら日本のサーバーを選びます。
- 接続方式（プロトコル）を変える：WireGuard系（NordVPNならNordLynx）は速度が出やすい方式です。
- VPNなしの速度も測る：VPNを切っても遅いなら、回線やWi-Fiが原因です。
- アプリ・OS・ルーターを再起動・更新する：一時的な不具合が解消することがあります。
- スプリットトンネリングを使う：VPNが不要なアプリだけVPNの外に出すと、全体の負荷を減らせます。
VPNを使うと少し遅くなるのは正常な動きです。速度を重視するなら、サーバー数が多く高速なプロトコルを使えるVPNを選びましょう。当サイトのおすすめはNordVPNです。
VPNを使うと速度が低下するのは珍しくありませんが、原因はある程度パターン化されています。まずは全体像を理解して、どこに問題があるかを切り分けましょう。
VPNはなぜ遅くなるのか
VPNは通信を暗号化し、サーバーを経由する仕組みのため、通常の通信よりも処理が増えます。
- 通信の暗号化による処理負荷
- VPNサーバーを経由する距離
- サーバー混雑による遅延
「VPN＝少し遅くなる」は正常な挙動です。
よくある原因（回線・サーバー・距離）
速度低下の原因は主に以下の3つに分かれます。
| 原因 | 影響 |
|---|---|
| 回線品質 | 全体的に遅い |
| サーバー混雑 | 特定時間帯で遅い |
| 接続距離 | 海外サーバーで遅延増加 |
突然遅くなる理由（環境変化・アップデート）
今まで問題なかったのに急に遅くなった場合は、環境の変化が原因の可能性が高いです。
- ルーターやWiFiの変更
- OSやアプリのアップデート
- 回線の混雑状況の変化
「突然遅くなった＝何かが変わった」と考えるのがポイントです。
次は、現在の症状から原因を特定していきます。
VPNが重いと感じる状況によって、原因は異なります。「どのタイミングで遅いか」を把握することで、改善方法が明確になります。
常に遅い場合
常に速度が遅い場合は、VPNサービス自体や回線品質が原因の可能性が高いです。
- VPNサーバーの性能が低い
- 無料VPNで帯域制限がある
- 回線自体が遅い
特定の時間だけ遅い
夜間や特定時間帯だけ遅くなる場合は、サーバーや回線の混雑が原因です。
- VPNサーバーの利用者増加
- 回線の混雑時間帯
iPhone・スマホだけ遅い
スマホだけ遅い場合は、端末設定やモバイル回線が影響していることがあります。
- モバイル回線の不安定さ
- 省電力設定による制限
- アプリのバックグラウンド制限
VPN接続時だけ遅くなる
VPNをONにしたときだけ遅くなる場合は、設定やサーバー選択が原因のことが多いです。
- 遠い国のサーバーに接続している
- 負荷の高いサーバーを選択している
- 暗号化処理による負荷
この場合は設定を変えるだけで改善できる可能性が高いです。
次は、具体的な速度改善方法を解説します。
VPNが重い・遅いと感じた場合でも、設定や環境を見直すだけで大きく改善することがあります。効果の高い順に試していきましょう。
VPNサーバーを変更する
最も効果が高い方法です。サーバーの混雑や距離によって速度は大きく変わります。
- 近い国のサーバーを選ぶ
- 同じ国の別サーバーに切り替える
- 混雑していない時間帯に接続する
「サーバー変更だけで劇的に改善」するケースも多いです。
回線を切り替える（WiFi/4G/5G）
回線が原因の場合、ネットワークを変えることで改善します。
| 現在の回線 | 試すべき行動 |
|---|---|
| WiFi | モバイル回線に切替 |
| モバイル回線 | WiFiに接続 |
| 固定回線 | テザリングで確認 |
DNSを変更する
DNSの変更でレスポンスが改善することがあります。
- Google DNS（8.8.8.8）
- Cloudflare DNS（1.1.1.1）
通信の安定性も向上するためおすすめです。
MTUを調整する（中級者向け）
MTU（最大転送単位）を調整することで、通信効率が改善することがあります。
- 最適値に設定する
- 断片化を防ぐ
設定ミスに注意しながら行いましょう。
ルーター設定を見直す
ルーターの設定や性能がボトルネックになっている場合があります。
- ファームウェア更新
- VPNパススルー設定
- 古いルーターの交換
特にBuffaloなど家庭用ルーターでは影響が出やすいです。
次は、スピードテストで原因を判断する方法を解説します。
VPNの速度問題は、数値で比較すると原因が一気に見えます。感覚だけで判断せず、スピードテストを活用しましょう。
VPNあり・なしで速度を比較する
まずはVPNをOFFにした状態とONにした状態で速度を測定します。
- VPN OFF → 通常の速度を確認
- VPN ON → どれだけ低下するか確認
| 状態 | 判断 |
|---|---|
| 両方遅い | 回線が原因 |
| VPNのみ遅い | VPN・サーバーが原因 |
| 時間帯で変動 | 混雑が原因 |
原因の切り分けが一瞬でできるので必ず実施しましょう。
どの程度遅いと問題か
VPNは多少の速度低下が正常ですが、以下の場合は改善が必要です。
- 50%以上速度低下
- 動画が止まる
- サイト表示に数秒以上かかる
体感でストレスを感じるレベルは「異常」と考えてOKです。
次は、VPNサービスによる速度の違いについて解説します。
VPNの速度はサービスによって大きく異なります。同じ設定でも「使っているVPN」次第で体感速度は大きく変わります。
遅いVPNの特徴
以下のようなVPNは速度が遅くなりやすいです。
- 無料VPN（帯域制限あり）
- サーバー数が少ない
- ユーザー数に対してインフラが弱い
高速VPNの特徴
速度が速いVPNは以下の特徴があります。
- サーバー数が多く分散されている
- 通信最適化技術がある
- 高速プロトコルに対応
特にNordVPNやExpressVPNは高速性に定評があります。
セキュリティソフト系VPNが遅い理由
ウイルスバスターやノートンなどのセキュリティソフトに付属するVPNは、速度面で不利な場合があります。
- 通信最適化が弱い
- サーバー数が少ない
- メイン機能がVPNではない
「とりあえず付いているVPN」は速度重視ではないケースが多いです。
次は、どうしても改善しない場合の対処法を解説します。
設定を見直しても遅い場合は、VPNサービスのサーバーの数や混雑が原因のこともあります。当サイトのおすすめはNordVPNです。独自の高速プロトコル「NordLynx」を使え、日本を含む多くの国にサーバーがあるため、混雑していないサーバーに切り替えやすいのが特徴です。
※対象プランは7日間の無料体験、初回購入は30日間の返金保証つき（2026年10月1日時点の公式情報）。
関連：VPNを使ったときの実際の速度の考え方はVPNのスループットとは？で解説しています。
ここまでの対処を試しても改善しない場合は、設定や回線ではなく、VPNサービス自体の性能がボトルネックになっている可能性があります。次のステップに進みましょう。
設定では改善できないケース
以下のような場合は、設定をいくら調整しても限界があります。
- 無料VPNで速度制限がある
- サーバー性能が低い
- 回線との相性が悪い
この場合は「改善」ではなく「乗り換え」が最適解です。
高速VPNに乗り換える
速度を重視する場合は、通信最適化がしっかりしているVPNを選ぶことが重要です。
- 高速プロトコル対応
- サーバー数が多い
- 安定した回線品質
NordVPNやExpressVPNなどは、速度と安定性のバランスが良くおすすめです。
まとめ｜VPNの速度は改善できる
VPNが重い・遅い原因は、回線・サーバー・設定のいずれかにあります。原因を切り分けて対処すれば、ほとんどのケースで改善可能です。
- サーバー変更で改善
- DNS・MTU調整で最適化
- 限界ならVPNを乗り換える
「遅いまま我慢する必要はない」のがVPNの特徴です。
👉 VPNが重い・遅いと感じたら…
ここまでの対処を試しても改善しない場合は、VPNサービス自体の性能や相性が原因の可能性があります。特に無料VPNやセキュリティソフト付属のVPNは、速度面で不利なケースが多いです。
- サーバーが混雑している
- 通信最適化が弱い
- 回線との相性が悪い
このような場合は、高速で安定したVPNに切り替えることで、体感速度が大きく改善することがあります。
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人気VPNアプリの早見表
使いたい端末数と試用条件を比べて選びましょう。料金は初回の支払総額と更新後の金額を確認してください。
※公式情報の確認日：2026年10月1日。試用は対象プラン・地域・購入経路で条件が異なります。
| サービス名 | NordVPN | ExpressVPN | SurfsharkVPN |
|---|---|---|---|
| 公式サイト | | | |
| 無料試用の主な条件 | Web：初回利用者・対象国（日本を含む）の対象1年／2年上位プランで7日間。カード／PayPal。 Google Play：初回3日間、地域制限あり | iOS・Androidアプリ経由で3日間 | Web：初回利用者の12／24か月プランで7日間。カード／PayPal／Apple Pay |
| 返金の注意点 | 30日保証は初回購入が対象。App Store購入はAppleへ確認 | App Store／Google Play購入はExpressVPNの30日保証対象外。購入ストアへ確認 | 試用終了後の課金から30日以内の返金はサポートへ申請。購入経路の条件を確認 |
| 継続しない場合 | 試用終了前にキャンセル | 購入先で更新・解約条件を確認 | 試用終了前に自動更新を停止 |
無料試用と返金保証は別の制度です。試用を継続しない場合は期限内の解約が必要です。申込画面に表示される対象プラン・請求日・金額を確認してください。料金は地域・通貨・キャンペーンで変わるため、過去の為替換算額を現在価格として掲載していません。
出典：ExpressVPNのプラン・台数／ExpressVPNの試用・返金条件／NordVPNの試用条件／NordVPNの返金条件／Surfsharkの試用・台数・返金条件。NordVPNの台数は上記公式料金ページも参照。
