ロシアVPNおすすめ5選｜規制回避と安全利用の完全ガイド

ロシアではインターネット規制が年々強化され、SNSや動画配信サービスにアクセスできなくなるケースが増えています。2025年現在もInstagramやTwitter、YouTubeといった主要サービスは遮断対象になり、多くの駐在員や旅行者、留学生が「どうやって連絡や情報収集を続けるか」という課題に直面しています。特に渡航直前に「ロシア VPN おすすめ」で検索する人や、現地でアプリが使えなくなり慌てて調べる人は少なくありません。

結論から言えば、ロシアで安全かつ快適にインターネットを使うには信頼できるVPNの準備が必須です。中でもExpressVPNは高速通信と安定性に優れ、ロシア規制下でも実際に使えている利用者が多いことから最有力候補になります。本記事ではロシアVPNの選び方や使い方、無料VPNの危険性、そして私自身の利用体験まで具体的に紹介していきます。初心者でも理解しやすい手順と実例を交えながら解説するので、ぜひ最後まで読んで渡航前の不安を解消してください。

人気VPNアプリの早見表

モモの助

どのVPNサービスにするか迷ったらこの3社を選べば間違いないよ(‘◇’)ゞ

※2025年3月18日時点の情報

基本情報料金（日本円）料金（米ドル）

サービス名	ExpressVPN	NordVPN	SurfsharkVPN
公式サイト
運営拠点	ヴァージン諸島	パナマ	オランダ
ログポリシー	ノーログ	ノーログ	ノーログ
サーバー	105カ国3000台以上	118ヵ国サーバー設置台数7300台以上	100カ国3200台以上
最大同時接続	8台	10台	無制限
サポート窓口	自動翻訳	自動翻訳	自動翻訳
返金保証	30日間	30日間	30日間
無料お試し	7日間	なし	なし

サービス名	ExpressVPN	NordVPN	SurfsharkVPN
公式サイト
プラン	–	プラスプラン	Surfshark One
付帯機能	ウイルス対策広告トラッカー情報漏洩Scan	ウイルス対策広告トラッカー情報漏洩Scan	ウイルス対策広告トラッカー情報漏洩Scan
1ヵ月	約1,940円	税込2,464円	税込2,858円
1年＋特典	月換算約997円(14,964円)	月換算1,045円(12,540円)税込	月換算580円(8,712円)税込
2年＋特典	月換算約746円(20,904円)	月換算616円(18,480円)税込	月換算426円(11,524円)税込
特典内容	1ヵ月Plan:1GB eSIM 1年Plan:3GB eSIM＋3ヶ月無料(2,991円) 2年Plan:5GB eSIM＋4ヶ月無料(2,984円)	2年Plan:＋6ヵ月無料(3,696円)	1年Plan:＋3ヶ月無料(1,740円) 2年Plan:＋3ヶ月無料(1,278円)
1年(特典除外)	11,973円	12,540円税込	6,972円税込
2年(特典除外)	17,920円	14,784円税込	10,246円税込
無料お試し	7日間	なし	なし
決済通貨	米ドル (為替変動あり)	日本円	日本円
特徴	高性能で1番お得！消費税10%なし	国内利用者数No.1！消費税10%あり	アジアサーバーが高速！消費税10%あり
当サイト評価	1ヵ月or1年プランの契約でお得！	2年プランの契約でお得！	安いけど性能も相応！

サービス名	ExpressVPN	NordVPN	SurfsharkVPN
公式サイト
プラン	–	プラスプラン	Surfshark One
付帯機能	ウイルス対策広告トラッカー情報漏洩Scan	ウイルス対策広告トラッカー情報漏洩Scan	ウイルス対策広告トラッカー情報漏洩Scan
1ヵ月	＄12.95	＄13.99	＄17.95
1年＋特典	月換算＄6.67(＄99.95)	月換算約＄5.99(＄71.88)	月換算約＄3.39(＄50.85)
2年＋特典	月換算＄4.99(＄139.72)	月換算約＄3.51(＄105.36)	月換算約＄2.69(＄72.63)
特典内容	1ヵ月Plan:1GB eSIM 1年Plan:3GB eSIM＋3ヶ月無料(＄20) 2年Plan:5GB eSIM＋4ヶ月無料(＄19.96)	2年Plan:＋6ヵ月無料(＄21.06)	1年Plan:＋3ヶ月無料(＄10.17) 2年Plan:＋3ヶ月無料(＄8.07)
1年(特典除外)	＄79.95	＄71.88	＄40.68
2年(特典除外)	＄119.76	＄84.3	＄64.56
無料お試し	7日間	なし	なし
決済通貨	米ドル (為替変動あり)	日本円	日本円
特徴	高性能で1番お得！消費税10%なし	国内利用者数No.1！消費税10%あり	アジアサーバーが高速！消費税10%あり
当サイト評価	1ヵ月or1年プランの契約でお得！	2年プランの契約でお得！	安いけど性能も相応！

ロシアでVPNを使うメリット
ロシアで使えるおすすめVPNランキング【2025年最新版】
ExpressVPNを選ぶべき理由
ロシアでのVPN利用方法ガイド
無料VPNは危険？安全性とリスクを検証
ロシアにおけるVPN規制・禁止の実態
学術・研究利用におけるVPNの必要性
私の体験談：ロシア渡航時にExpressVPNを使った感想
Q＆A｜ロシアVPN利用に関するよくある質問
まとめ｜ロシアで安全にネットを使うならExpressVPN一択

ロシアでVPNを使うメリット

ロシアでは国家によるインターネット規制が強まり、SNSや動画配信サービスの利用が制限される場面が増えています。そのため、滞在者が快適に生活や仕事をする上でVPNの導入は欠かせません。ここでは実際にどのようなメリットがあるのかを具体的に見ていきましょう。

規制されているSNSやアプリ（インスタ・Twitter・Whatsapp）が使える

2025年現在、ロシアではInstagramやTwitter、Whatsappなど多くのSNSが遮断対象になっています。VPNを経由することで、これらのサービスに通常通りアクセスでき、現地にいる家族や友人との連絡もスムーズになります。特にビジネス利用ではSNSでの情報発信が止まることは大きなリスクとなるため、VPNは必須のライフラインです。

YouTubeや日本のストリーミングサービスにアクセスできる

ロシア滞在中に不便さを感じるのがYouTubeや日本のNetflix、Amazonプライムなど動画配信サービスへのアクセス制限です。VPNを使い日本や他国のサーバーに接続することで、規制を回避し好きな動画を楽しむことが可能になります。留学や駐在中でも日本と同じコンテンツを楽しめる点は大きな安心材料です。

公共Wi-Fiやホテル利用時のセキュリティ強化

カフェやホテルの無料Wi-Fiは暗号化が弱く、個人情報やパスワードが盗まれるリスクがあります。VPNを経由すれば通信は暗号化され、情報漏洩の危険性を大幅に減らせます。以下の表に示すように、VPNの有無で安全性は大きく変わります。

項目	鍵なしWi-Fi	VPN接続
通信の暗号化	なし	あり
個人情報の漏洩リスク	高い	低い
安全性	×	◎

航空券やホテル料金を安く予約できる可能性

意外な活用法として、VPNを使って接続元の地域を変えることで航空券やホテル料金が安く表示されるケースがあります。これは各国ごとに料金設定が異なるためで、旅行者にとっては大きな節約につながります。ロシアからオンライン予約を行う際にもVPNは実用的なツールとなるでしょう。

ロシアで使えるおすすめVPNランキング【2025年最新版】

ロシアで利用できるVPNを選ぶ際には、速度・安定性・規制回避能力・セキュリティといった複数の視点が重要です。特にSNS規制やYouTube視聴など日常的に利用するサービスが遮断される中で、どのVPNが実際に使えるのかは渡航者にとって大きな関心事です。ここでは人気VPNの中から、ロシア利用における信頼性を基準にランキング形式で紹介します。

ExpressVPN｜最速・最強の安定性でロシア利用に最適

ExpressVPN(エクスプレスVPN)

(5)

7日間無料お試し＋30日間全額返金保証！

規制下でも切れない、最強の安定感

運営拠点	イギリス領ヴァージン諸島
日本支社	なし
料金	1ヵ月プラン：約1940円(＄12.95) 1年＋3ヶ月プラン：月換算約997円/14,964円(＄8.32/＄99.95) 2年＋4ヶ月プラン：月換算746円/20,904円(＄4.99/139.72)
特典	7日間無料お試し＋eSIM 1GB～5GB
ノーログポリシー	独立監査で第三者機関が証明
接続の安定性	105カ国3000台以上
カスタマーサポートの対応	日本語自動翻訳
契約に必要な情報	決済情報、メールアドレス

ロシアの厳しいインターネット規制下でも確実に接続できる実績を持つのがExpressVPNです。独自プロトコル「Lightway」により、動画視聴やSNS利用でも途切れない圧倒的な速度と安定性を誇ります。さらに世界94か国にサーバーを展開し、ロシアからでも日本や欧州のサービスへスムーズにアクセス可能。AES-256暗号化とノーログポリシーにより安全性も万全です。海外駐在員から旅行者まで、安心して使えるVPNを探しているならExpressVPNが最適解です。

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NordVPN｜大手で安心だが一部規制環境では不安定

NordVPN(ノードVPN)

(4.5)

30日間全額返金保証あり

大手の安心感、でも安定性に不安あり

運営拠点	パナマ
日本支社	渋谷マークシティ
料金(税込)	1ヵ月プラン：2,464円 12か月プラン：月換算1,045円/12,540円 24ヶ月＋3ヶ月プラン：月換算616円/18,480円 ※プラスプランを記載
ノーログポリシー	独立監査で第三者機関が証明
接続の安定性	118ヵ国サーバー設置台数7300台以上
カスタマーサポートの対応	日本語自動翻訳
契約に必要な情報	決済情報、メールアドレス

NordVPNは利用者が多く、大手としての安心感があります。価格も比較的リーズナブルで、セキュリティ機能も一通り揃っています。しかしロシアのような規制の厳しい環境では、接続が不安定になるケースが報告されています。安いからといって契約したものの「つながらない」では本末転倒。費用を抑えたい層には選択肢の一つですが、安定性を重視するならExpressVPNの方が安心です。

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Proton VPN｜無料プランありだが速度制限あり

Proton VPN

(3)

完全無料

無料に釣られて後悔する典型例

運営拠点	スイスジュネーブ
日本支社	なし
料金(税込)	完全無料プランは機能制限あり
ノーログポリシー	独立監査で第三者機関が証明
接続の安定性	3カ国(無料版)
カスタマーサポートの対応	回答なし
契約に必要な情報	メールアドレス

ProtonVPNは「無料プランあり」と宣伝されていますが、実際には速度制限や接続制約が多く、快適に使えるとは言えません。特にロシアのように規制が強い環境では、無料VPNは遮断対象になるリスクが高く、つながらないこともしばしば。さらに無料サービスには広告やデータ収集のリスクも潜んでいます。「無料だから大丈夫」と安易に選ぶと、結局はExpressVPNのような有料サービスを選び直す羽目になります。

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MillenVPN｜日本企業運営だがロシア利用では制約多い

MillenVPN

(3)

サブスクプランのみ30日間全額返金保証

日本企業運営でもロシアでは力不足

運営拠点	日本
日本支社	日本企業が運営
料金(税込)	7日間プラン：580円 15日プラン：980円 30日プラン：1,580円 1年プラン：月換算540円/7,128円 2年プラン：月換算360円/9,504円
ノーログポリシー	保管あり
接続の安定性	137ヵ国2000台以上
カスタマーサポートの対応	日本語
契約に必要な情報	決済情報、メールアドレス

MillenVPNは日本企業が運営しており日本語サポートは安心ですが、ロシア利用には不向きです。サーバー数や規制回避性能が不十分で、実際に接続できないケースも少なくありません。国内や軽い用途なら役立ちますが、ロシアのように厳しい規制下では力不足。結果的に「日本語だから安心」と選んでも、安定性でストレスを抱えるだけです。本気でロシアで使えるVPNを探しているなら、ExpressVPN一択です。

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まだVPNに迷ってる？

接続が不安定なときに最も安定していたのは ExpressVPN でした。

今すぐ7日間無料お試し

ExpressVPNを選ぶべき理由

数あるVPNの中でも、ロシアでの利用に最も信頼できるのがExpressVPNです。競合のNordVPNやProton VPN、MillenVPNと比べても、接続の安定性や速度、セキュリティの面で一歩リードしています。ここではなぜExpressVPNがロシアVPNの決定版と言えるのかを、実際の利用シーンに基づいて解説します。

高速通信＆ストリーミングに強い

ExpressVPNは独自のプロトコル「Lightway」を採用しており、規制下でも非常に高速で安定した通信を実現しています。ロシアから日本のNetflixやYouTubeを視聴しても、動画が途中で止まることはほとんどありません。実際に利用したユーザーからも「他VPNでは途切れたがExpressVPNは快適だった」という声が多く報告されています。

世界94か国にサーバーを持ち、ロシア規制にも柔軟対応

ExpressVPNは世界94か国にサーバーを展開しており、接続先の選択肢が豊富です。ロシアから利用する際には周辺国のサーバーに接続することで、規制を回避しながら安定したアクセスを確保できます。例えばフィンランドやトルコのサーバー経由でSNSやアプリを快適に利用できるケースが多く、柔軟性の高さが際立ちます。

強固な暗号化とノーログポリシーで安心

ロシアでは政府による監視や検閲リスクが高いため、セキュリティ性能は欠かせません。ExpressVPNは軍事レベルのAES-256暗号化を採用し、さらにノーログポリシーを徹底しているため利用履歴が残ることはありません。これにより利用者のプライバシーはしっかりと守られ、安全性を重視するユーザーにも安心です。

他VPNと比較したときの決定的な優位性

NordVPNは一部の規制環境で接続が不安定、Proton VPNは無料版だと速度が遅く、MillenVPNはロシア規制に弱いという課題があります。それに対しExpressVPNは「安定性・速度・セキュリティ」の3拍子を揃え、さらに24時間サポートも提供しています。結果として、ロシア渡航前に必ず準備しておくべきVPNはExpressVPN一択と言えます。

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ロシアでのVPN利用方法ガイド

ここではロシア滞在中にVPNを実際に使い始めるための手順を解説します。スマホやPCの設定から、InstagramやTwitterといったSNSの利用方法、接続できないときの対処法までを網羅しています。初心者でも迷わず設定できるよう、具体的なステップをまとめました。

VPNのインストールと初期設定（スマホ・PC）

まずはVPNアプリをインストールしましょう。ExpressVPNであれば公式サイトからアプリをダウンロードし、スマホ（iOS/Android）やパソコン（Windows/Mac）にインストール可能です。インストール後はメールアドレスと契約情報でログインし、ワンクリックで接続が可能になります。渡航前にインストールを済ませておくことが安心のポイントです。

ロシアからインスタやTwitterに接続する手順

ロシア国内からInstagramやTwitterにアクセスする場合、アプリを立ち上げる前にVPNを起動し、日本やヨーロッパ周辺国のサーバーに接続してください。接続後は通常通りアプリを利用でき、投稿・メッセージ・閲覧も問題ありません。特にインスタグラムは完全に遮断されているため、VPNなしでは起動すらできない状況です。

接続できないときのトラブルシューティング

万が一接続できない場合は、以下の対処法を試してください。

別のサーバー（フィンランド、トルコ、ドイツなど）に切り替える
アプリを再起動して再接続を試す
Wi-Fiからモバイルデータ通信に切り替えて試す
アプリやデバイスのアップデートを確認する

ExpressVPNでは24時間チャットサポートが提供されているため、解決できない場合は直接問い合わせるのが最も確実です。実際に多くのユーザーがサポートを利用して短時間で解決しています。

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接続が不安定なときに最も安定していたのは ExpressVPN でした。

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無料VPNは危険？安全性とリスクを検証

「ロシア VPN 無料」と検索する人は多いですが、無料VPNには速度や安全性の大きな制限が存在します。特にロシアのように政府による規制が厳しい国では、無料VPNは逆にリスクを高める可能性があります。ここでは無料VPNを選ぶ前に知っておくべき危険性と、有料VPNの優位性を具体的に解説します。

無料VPNの速度・セキュリティの限界

無料VPNは利用者数が多くサーバーが混雑しているため、通信速度が極端に遅くなります。YouTube視聴やSNS利用では動画が止まったり、画像が表示されないことも珍しくありません。また、暗号化が不十分なサービスもあり、個人情報が漏洩するリスクが高まります。特に公共Wi-Fiを併用する場合は危険度が一気に増します。

ロシアで無料VPNを使うと起こりやすい問題

ロシアでは多くの無料VPNが遮断されており、接続そのものができないケースが多発しています。さらに中には「ユーザーデータを販売して利益を得る」悪質な無料VPNも存在します。こうしたサービスを使うと、検閲の厳しい環境下で自らリスクを背負い込むことになりかねません。実際に「接続できない上に広告だらけだった」という声も少なくありません。

ExpressVPNなど有料VPNが安心な理由

有料VPNは高速通信・安定した接続・強力な暗号化を備えており、ロシアでの利用にも対応しています。特にExpressVPNは規制の強い環境でも利用実績が豊富で、ノーログポリシーにより利用履歴も一切残りません。結果的に無料VPNで不安を抱えるより、ExpressVPNを利用した方が安全で快適なオンライン環境を確保できます。

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ロシアにおけるVPN規制・禁止の実態

ロシアは近年インターネット規制を一層強化しており、VPNの利用そのものも政府によって制限されています。ニュースで「VPNは禁止」と目にすることもありますが、実際のところは完全禁止ではなく、利用にリスクが伴うという状況です。ここでは現在の規制や遮断状況、SNSや動画サービスへの影響について整理します。

現在のロシアのインターネット規制と遮断状況

ロシア政府は「ロシアインターネット規制現在」といった検索が増えるほど、海外サービスへの制限を強めています。代表的なものとしてGoogle NewsやFacebook、LinkedInがブロックされ、検索結果やニュースが制御されています。また時期によっては国内外のサイトが突然つながらないこともあり、利用者の混乱が続いています。

SNS規制の対象：インスタ・YouTube・Twitter・Whatsapp

特に強く規制されているのがSNSと動画プラットフォームです。InstagramやTwitterは全面的にアクセス遮断され、YouTubeも広告配信が停止されるなど不安定な状況です。さらにWhatsappなどのメッセージアプリも通信が制限されることがあり、現地での連絡手段が大きく制限されます。このような環境では、VPNを使わなければ日常生活に支障をきたすレベルです。

「禁止」とされるが実際の利用リスクは？

ロシアの法律では、一部の「政府承認VPN」以外は違法とされています。しかし多くの在住者や旅行者は実際にVPNを使っており、すぐに逮捕や罰金につながるケースは限定的です。ただし公共の場でVPN使用を公言するのは避けるべきで、リスクを最小化するためには信頼できる有料VPNを目立たず利用するのが賢明です。ExpressVPNはステルス性の高い接続が可能なため、この点でも優位性があります。

▶︎ ExpressVPN公式サイトはこちら

学術・研究利用におけるVPNの必要性

ロシア滞在中にVPNが必要なのはSNSや動画視聴だけではありません。大学生や研究者にとってもVPNは重要なインフラです。現地のネットワークではアクセスが制限される学術データベースや海外論文サイトが多く、研究活動に大きな支障をきたします。ここでは学術利用におけるVPNの役割と、具体的な利用シーンを解説します。

筑波大学VPNはロシアで利用可能か？

日本の大学が提供するVPNの代表例として筑波大学VPNがあります。研究や学習のために多くの学生が利用していますが、ロシアからの利用は遮断されるケースがあり、安定性に欠けます。研究目的でアクセスが必要な場合でも、ExpressVPNのような商用VPNを併用することで接続性が格段に改善されます。

海外論文や学術リソースへのアクセス確保

ロシアでは海外の学術論文やデータベースが制限対象となることがあります。特にジャーナル系サイトや大学の学術ポータルにアクセスできないことがあり、研究を続ける上で大きな障害になります。VPNを使って日本や欧州のサーバーに接続すれば、制限を受けずに文献を閲覧可能です。学術的な信頼性を担保するためにもVPNは必須ツールといえます。

研究者・学生におすすめのVPN環境

研究目的でVPNを利用するなら、安定性とセキュリティが両立するサービスが最適です。ExpressVPNは長時間の接続でも速度低下が少なく、暗号化強度も高いため研究データの送受信に安心感があります。さらに学術利用では複数デバイスを同時に接続する必要がありますが、ExpressVPNは複数台の同時接続にも対応しており利便性が高いです。

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私の体験談：ロシア渡航時にExpressVPNを使った感想

ここでは私が実際にロシアに渡航した際、ExpressVPNを利用した体験談を紹介します。観光や仕事でロシアに滞在すると、規制によって思った以上に日常生活が不便になることを実感しました。そんな状況で、VPNがどのように役立ったのかを具体的に振り返ります。

出張中に規制でSNSが遮断された体験

モスクワ滞在中、朝起きてInstagramを開こうとしたら一切接続できず、Twitterも同様に遮断されていました。仕事上SNSで情報を発信する必要があったため、非常に困りました。しかしExpressVPNを起動し、日本サーバーに接続した途端、普段通りに投稿やメッセージが可能になり、大きな安心感を得ました。

他VPNでは繋がらなかったがExpressVPNは安定した

渡航前に比較のためNordVPNとProton VPNも契約していましたが、現地では繋がらないサーバーが多く安定性に欠けました。特にProton VPNの無料プランは速度が遅すぎて使い物になりませんでした。その点、ExpressVPNは接続からわずか数秒で安定した通信が確立され、SNSやビデオ通話もストレスなく利用できました。

ストリーミングや業務利用も問題なく快適

滞在中の夜はNetflixやYouTubeで日本の番組を楽しみましたが、動画が途切れることはなくHD画質で快適に視聴できました。さらに業務で利用するクラウドサービスやビデオ会議も安定して稼働し、VPNによる遅延はほとんど感じませんでした。「ロシアで安心してネットを使いたいならExpressVPNが最適」という結論に至ったのは、この実体験が決定打でした。

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Q＆A｜ロシアVPN利用に関するよくある質問

ここではYahoo知恵袋やフォーラムでよく見かける「ロシアVPN」に関する疑問をまとめました。法律や技術的な部分に不安を抱えている人も多いため、具体的な回答を整理しておきます。

ロシアでVPNを使うのは違法？禁止されている？

ロシアでは政府承認以外のVPNは法律上「禁止」とされています。しかし実際には多くの駐在員や旅行者が利用しており、即時に罰則を受けるケースは限定的です。公共の場でVPN利用を公言しないこと、信頼できるVPNを選ぶことが安全に利用するための基本です。

渡航後にVPNアプリをダウンロードできる？

ロシア国内からはVPNアプリのダウンロードが制限される場合があります。App StoreやGoogle Play自体が規制対象になることもあるため、渡航前に必ずアプリをインストールしておくのが安心です。ExpressVPNは公式サイトからも直接ダウンロードできるので、事前準備が容易です。

VPNでロシアから日本のNetflixやYouTubeは見られる？

はい、可能です。VPNを使って日本や欧州のサーバーに接続すれば、ロシアからでもNetflixやYouTubeにアクセスできます。ExpressVPNはストリーミング最適化が進んでおり、HD画質でも途切れず視聴できる実績があります。

ロシアのサイトにつながらない場合の解決方法

VPNを使っても特定のロシア国内サイトに接続できない場合は、サーバーを国内ではなく周辺国に切り替えると解決することがあります。またDNSキャッシュをクリアしたり、ExpressVPNのサポートに問い合わせて推奨サーバーを確認するのも有効です。多くの場合、設定を少し変えるだけで問題は解決します。

まとめ｜ロシアで安全にネットを使うならExpressVPN一択

ロシアではインターネット規制が厳しく、SNSや動画配信サービスが遮断されるのは日常的です。無料VPNは速度やセキュリティの点で信頼できず、NordVPNやProton VPNなど他社サービスも安定性に課題が残ります。最終的に安定した通信・強力なセキュリティ・規制回避実績をすべて兼ね備えているのがExpressVPNです。