迷惑メール・迷惑SMSの止め方｜Gmail・iPhone・Android・携帯会社のフィルタ設定【2026年】

「迷惑メールや迷惑SMSが毎日のように届く」「どうすれば止められる？」という方へ。この記事では、迷惑メール・迷惑SMSが届く理由と、Gmail・iPhone・Android・携帯会社のサービスで減らす方法、やってはいけないことをまとめます。

設定画面の名前はサービスやOSのバージョンによって違うことがあります。

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モモの助

使いたい端末数と試用条件を比べて選びましょう。料金は初回の支払総額と更新後の金額を確認してください。

※公式情報の確認日：2026年10月1日。試用は対象プラン・地域・購入経路で条件が異なります。

基本情報料金の見方試用・返金

サービス名	NordVPN	ExpressVPN	SurfsharkVPN
公式サイト
同時接続台数	10台	Basic：10台 Advanced：12台 Express Pro：14台	有料契約：無制限無料試用中：3台
無料試用	対象Webプラン：7日間 Google Play：3日間	iOS・Android：3日間	対象Webプラン：7日間
返金保証	初回購入：30日間	公式サイトの初回契約：30日間	30日間（条件あり）
申込前に確認	試用対象プラン・地域	プラン別の接続台数・機能	試用中と有料契約の台数差

サービス名	NordVPN	ExpressVPN	SurfsharkVPN
公式サイト
料金の確認先	公式の料金・プラン	公式の料金・プラン	公式の料金・プラン
比較する金額	初回総額・利用月数・更新料金	初回総額・利用月数・更新料金	初回総額・利用月数・更新料金
プランの比較	VPN以外の付帯機能も確認	Basic／Advanced／Express Proで条件が異なる	Starter／Oneなど付帯機能も確認
月額換算の見方	総額÷特典を含む利用月数	総額÷特典を含む利用月数	総額÷特典を含む利用月数
決済時に確認	通貨・税・追加オプション・更新条件	通貨・税・追加オプション・更新条件	通貨・税・追加オプション・更新条件

サービス名	NordVPN	ExpressVPN	SurfsharkVPN
公式サイト
無料試用の主な条件	Web：初回利用者・対象国（日本を含む）の対象1年／2年上位プランで7日間。カード／PayPal。 Google Play：初回3日間、地域制限あり	iOS・Androidアプリ経由で3日間	Web：初回利用者の12／24か月プランで7日間。カード／PayPal／Apple Pay
返金の注意点	30日保証は初回購入が対象。App Store購入はAppleへ確認	App Store／Google Play購入はExpressVPNの30日保証対象外。購入ストアへ確認	試用終了後の課金から30日以内の返金はサポートへ申請。購入経路の条件を確認
継続しない場合	試用終了前にキャンセル	購入先で更新・解約条件を確認	試用終了前に自動更新を停止

無料試用と返金保証は別の制度です。試用を継続しない場合は期限内の解約が必要です。申込画面に表示される対象プラン・請求日・金額を確認してください。料金は地域・通貨・キャンペーンで変わるため、過去の為替換算額を現在価格として掲載していません。

出典：ExpressVPNのプラン・台数／ExpressVPNの試用・返金条件／NordVPNの試用条件／NordVPNの返金条件／Surfsharkの試用・台数・返金条件。NordVPNの台数は上記公式料金ページも参照。

結論：完全に止めるのは難しいが、フィルタと迷惑報告で大きく減らせる。リンクは押さず、配信停止リンクにも注意

迷惑メールは、漏れたメールアドレスや、機械的に作ったアドレスに大量に送られています。完全に止めるのは難しいですが、フィルタと迷惑報告で大きく減らせます。
迷惑メールのリンクや「配信停止はこちら」は押さないようにしましょう。アドレスが使われていることを知られたり、偽サイトに誘導されたりします。
携帯電話のSMSは、携帯会社の迷惑メッセージ対策と、スマホのフィルタを組み合わせて減らします。

サービス	やること
Gmail	迷惑メールを開き「迷惑メールを報告」。特定の送信元は「ブロック」。フィルタで件名や送信元を自動で迷惑メールに振り分ける
iCloudメール	迷惑メールを「迷惑メール」フォルダに移動すると、学習して振り分けやすくなる
Outlook	「迷惑メールとして報告」や「受信拒否リスト」を使う
携帯会社のメール（キャリアメール）	各社の迷惑メールフィルタ（強さの設定・受信拒否・なりすまし規制）を設定する

端末・サービス	やること
iPhone	「設定」の「メッセージ」で「不明な差出人をフィルタ」をオン。迷惑なSMSは「迷惑メッセージを報告」
Android（Googleメッセージ）	設定でスパム保護をオン。迷惑なSMSは「ブロックして迷惑メッセージとして報告」
携帯会社	各社の迷惑SMS対策（危険なSMSの判定・ブロック）を設定する

リンクを押す：偽サイトや不正なアプリに誘導されることがあります。
返信する・「配信停止」を押す：アドレスが使われていることを知られ、迷惑メールが増えることがあります（よく知っている正規のサービスのメールマガジンは除く）。
書かれた電話番号に連絡する：偽のサポート窓口につながることがあります。
添付ファイルを開く：ウイルスに感染するおそれがあります。

偽メールの見分け方はフィッシング詐欺の見分け方、宅配便を装ったSMSは偽の不在通知SMSの見分け方で解説しています。メールの見分け方はなりすましメールの見分け方もご覧ください。